Le paranoie, ossia i pensieri negativi, li abbiamo tutti in quanto vengono spontaneamente, senza alcun controllo. Da quando ci svegliamo al mattino fino al momento in cui andiamo a dormire alla sera, migliaia di pensieri attraversano il nostro cervello senza alcun controllo, proprio come le nuvole nel cielo. Ciò che è importante è non essere fusi, catturati da questi pensieri; non lasciare comanda…re il nostro comportamento dalle paranoie, ma cercare di agire sempre in linea con i nostri valori, nonostante le paranoie, e non in assenza di paranoie!! Modificare il nostro comportamento e l’atteggiamento dipende da noi, non dalle nostre paranoie… in questo modo cominceremo a “defonderci” e a distaccarci dalle paranoie che progressivamente diminuiranno…
Dal libro:ZERO PARANOIE di Fabio Gherardelli
Fabio Gherardelli, psicologo specializzato nella psicoterapia breve.