PROVERBI:Una mela al giorno…
Dietro ogni proverbio si nasconde sempre un fondo di verità,
ma è davvero possibile togliersi il medico di torno consumando una mela al giorno?
Analizzate le evidenze cliniche a favore del “frutto del peccato”
Numerosi componenti presenti nella mela hanno in realtà effetti benefici per il nostro organismo.
La mela è infatti ricca di pectina, una fibra solubile in grado di abbassare i livelli di colesterolo “cattivo” nel sangue
regolando anche la pressione sanguigna.
Il flavonoide quercitina contenuto in abbondanza nelle mele ha proprietà anti-neurodegenerative e aiuta a combattere i radicali liberi,
allontanando il rischio di numerose forme di cancro come il tumore al seno o ai polmoni
La mela è inoltre ricca di vitamina C che innalza le nostre difese immunitarie e di fitonutrienti come la vitamina A, la vitamina E e il beta-carotene che rappresentano dei veri toccasana per la salute
in quanto contribuiscono al corretto stato di benessere del cuore, allontanando il rischio di eventi cardiaci e di diabete.
consumare una mela al giorno favorisce effettivamente uno stato di salute migliore ma non tutti i disturbi possono essere prevenuti o curati con una dieta adeguata, sostengono i medici.
Numerosi altri frutti,
come la banana ricca di potassio,
i mirtilli ricchi di acido folico
e le albicocche ad alto contenuto di beta-carotene,
se associati alle mele
possono contribuire a una dieta più ricca di nutrienti favorendo un miglior stato di benessere e un maggior grado di protezione nei confronti di numerose malattie
In definitiva, i nutrizionisti raccomandano di consumare una varietà di frutta e verdura per una mantenere una buona salute.
Per allontanare il medico di torno, quindi… è meglio aggiungere una buona varietà di frutta fresca di stagione
accanto alle tanto amate mele.